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ヨガとは About YOGA

PRAYER

Om Sahanavavatu, SahanouBhunaktu, SahaviryamkaravacahaiTejasvinavadhitamastu Ma Vidivisavahai Om SanthiSanthiSanthi

<意味>
全能なる神よ、私たちヨガを教える者と習う者をお守り下さい。 私たちの成長をお助け下さい。私たちが力強くともに歩めるご加護を下さい。 私たちの学びが光り輝き、実を結びますように。 私たちの間に、争いがおこりませんように。 オーム、平安でありますように、平安でありますように、平安でありますように。

Yogenacittasyapadenavacamalamsarirasya ca vaiddyakenaYopakarottampravarammuninampatanjalaimpra jaliranatosmi

<意味>
ヨガを通して心を浄め、 文法を通して会話を浄め、 医学(アーユルヴェーダ)を通して身体を浄める 聖パタンジャリに手を合わせて敬礼いたします。

ヨガ

"YOGA"という言葉の意味は"つなぐ"、または"結合"
"YOGA"はサンスクリット語の"Yuj(ユジュ)"(我々の心と神の心をもひとつにする、の意味)から由来しています。
古代アーチャリア(聖人たち)はそれぞれ異なったヨガの概念を持っています。
聖人の中にはヨガの経典のから引用した"PATANJALIMAHARSHI(パタンジャリ=ヨガの聖者といわれている)"をヨガの父と考えるものもいます。

ヨガの概念

ヨガは古代の教えです。
我々の文化のうち最も重要かつ価値のある贈り物のひとつと理解しても良いでしょう。
近代、科学技術の発展により私たち人間の暮らしはより快適になっています。
しかし、それらの快適さと引き換えに簡単に解決することが出来ない 大きな問題と直面することとなりました。
今日、我々は不幸や、止むことの無いアンバランスな感情、過剰な活動、緊迫、ストレスなどの解決を望んでいるのです。
さあ、今、心構えを変えていきましょう。問題を解決するため新しい世界を切り開いていきましょう。ヨガには魂の知恵が集っているのです。
ヨガは私たちに問題を解決する方法を導いてくれます。
ヨガは私たちの中に潜在的に隠れているものを引き出してくれます。
ヨガは完全なる私自身でいれるよう自然に導いてくれる術でもあるのです。
我々の持つ、肉体、精神、知性、そして感情も、異常なほどのスピードで進化する近代技術に合わせ変化しています。
ヨガ的思考のプロセスは特に我々の魂の向上に鋭く刺激されることでしょう。

ヨガの目標と目的

ヨガは酸素呼吸量の増加によって、呼吸器、消化器、内分泌系、生殖器、排出機能を改善します。
感情への働きは、心を落ち着かせ、自然な状態にし、精神的不安からの不眠症を減らすのに有効的です。
ヨガは頭痛持ちや肩背中の痛み、アレルギーや喘息を持っていたりする競争社会でストレス社会にまみれて働いている人々に特にお勧めです。
ヨガはまた、心身機能の病気、精神的衰弱、鬱病なども治療できます。
ヨガを規律正しく訓練すれば、集中力が付き、落ち着き、すぐに正しい判断が出来るようになり肉体的精神的に何が起きようとも受け入れることが出来るよう手助けしてくれることでしょう。
ヨガは、人生の挑戦にも直面する能力を与えてくれます。
ヨガの訓練のひとつ、深い呼吸はアルカリ性の体を作るのに役立ちます。
酸やアルカリ配給は健康に欠くことはできません。体内は80%アルカリ、20%酸に保つ必要があります。酸の量がそれを超えると、頭痛、うつ病や関節炎などを引き起こすような有害なことが起きてしまいます。
ヨガは心理的なレベルにも作用します。エネルギーを意識に集中し、どのようにそれが流れていくか集中すべきです。
また、どのように身体と心が一緒に相互作用をするかを学ぶ必要があります。
ヨガのほとんどすべての訓練は、心と体の健康に有益です。
ヨガを訓練することは最終的には長期的な健康と幸せへと導いてくれるのです。

ヨガの偉大さ

"心の美は人としての美である"
子供時代は、誰でも皆、魅力的なものです。なぜそうなのでしょうか?
子供の心というものはどうして魅力的なのでしょう?
子供の心というものは心配事や悲しみによってバラバラに引き裂かれることはありません。
自由な心は明るい顔へと反映されるでしょう。
顔は心を表すと良く知られています。
心はこの上なく幸福で楽しい、幸せを手に入れるためにきわめて重要なものです。
幸せのためには、ただここに心の静寂があれば、外部のどんなものにも依存しなくて済むのです。
緊張やストレスはただ単に個人の心を取り乱すだけでなく現代社会全体のもつ傾向でもあります。
もし、愛する人の終焉を知らせる電報が届いたとするならば、私たちは困惑します。
その困惑は、体に痛み、不安などの形として出てくることでしょう。
もしあなたが心に力を持ち合わせていなければ、その痛みは再び他の場所に10倍になって現れることでしょう。
人生でよく起こるような問題に直面するのに慣れていない事実があるとしましょう。
あなたは強い心をまだ作り上げていないのです。
これは事実です。
ヨガを練習すれば、その心は強くなります。
あなたは安らぎと快適さを完全に得ます。
科学者は人間の心には力が備わっているということを認識し始めています。
多くの科学者は、ヨガの持つ効能を自分自身で経験し理解し始めているのです。
少し難しく感じるでしょうが、ヨガの練習はあなたの心にとって理想的なことなのです。
"難しいことは"はほんの少しの行動や活動に効き目があると疑わないでやる期間を持つことです。
ヨガを練習するときは、静かな場所で、穏やかに、規則正しくいられるところに座ります。そうすれば、あなたはあなたに起こる問題に対して何の疑いもなく自信を持ってはつらつとした情熱を持って立ち向かうことが出来ることでしょう。
ヨガは、すばらしく効果的に私たちに解決方法を与えてくれます。
ヨガを通して、まずは、私たちの心の最も深い部分にまで深く深く掘り下げていきます。
二つ目に、自分自身をよりクリアに見つめなおして、心の奥底の声を聞きます。
そして三つ目に、心に埋め込まれた複雑な心配事が何であるかを理解することが出来ます。
四つ目に、心の中に潜在的に隠れている、元気付けてくれて心をときほどいてくれる力に集中することが出来ます。
こんな風にして、次第に、自分自身を理解し、自分自身をコントロールできるようになります。そして、増えていくであろう境遇にも負けないで自分自身を保つことが出来るようになります。
そうすれば、心は本来の本領を発揮することが出来るのです。
この心の状態は、成功した暮らしを支える大きな柱です。

ヨガの分類

ヨガの経典によると、様々なシステムや体制によって分類されています。

  • Jana Yoga 知識による分類
  • Bhakthi Yoga 愛と献身による分類
  • Karma Yoga 行動と貢献による分類
  • Raja Yoga 瞑想による分類
  • Hatha Yoga 呼吸と体による分類
  • Mantra Yoga 声と音による分類
  • Yantra Yoga 視覚と姿勢による分類
  • Laya and Kundalini Yoga  潜在的サイキックの覚醒による分類
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